مجله زیبا، برای خانواده های ایرانی

بهتر شدن رابطه جنسی با همسر با این خوراکی ها

مجله زیبا - اگر زن و شوهر در رابطه جنسی خود دچار مشکلات شوند روی زندگی مشترکشان هم تاثیر بدی می گذارد.پس باید سعی شود رابطه جنسی خود با همسرتان را بهتر کنید اما چگونه؟

به ادامه بروید

    دانشمندان غذا‌های مختلفی را با بهبود رابطه جنسی مرتبط دانسته اند. این مقاله در رابطه با غذا‌هایی است که میل جنسی را افزایش می‌دهند، میزان استقامت در طول رابطه را بیشتر می‌کنند و زندگی جنسی شما را بهبود می‌بخشند.

* غذا‌هایی برای تقویت بنیه جنسی

رژیم غذایی قلب سالم ممکن است سلامت جنسی را بهبود بخشد. تقویت سیستم گردش خون در شرایط مناسب برای سلامت جنسی ضروریست. گردش خون بهتر می‌تواند به بهبود پاسخ جنسی در مردان و زنان منجر شود. این مورد به ویژه برای نعوظ بسیار موثر عمل می‌کند. سلامت قلب برای استقامت ضروریست.

به عبارت دیگر اگر قلب سالمی داشته باشید، زندگی جنسی مناسبی هم دارید.

* انجمن قلب آمریکا رژیم غذایی زیر را توصیه می‌کند:

طیف گسترده‌ای از میوه‌ها و سبزیجات
دانه‌های کامل و مقدار زیادی فیبر
روغن‌های سالم مثل روغن زیتون و روغن آفتابگردان
غذا‌های دریایی، آجیل و حبوبات
تحقیقات تلاش می‌کنند که رعایت این رژیم غذایی قلب می‌تواند رابطه جنسی را از بسیاری از جهات بهبود بخشد.

- محققانی که رژیم غذایی مدیترانه‌ای را مطالعه می‌کنند دریافته اند که خطوط مشابهی با انجمن قلب آمریکا دارد و متوجه شدند افرادی که مبتلا به سندرم متابولیک بودند و از این رژیم غذایی پیروی کردند مشکلات کمتری با اختلال نعوظ داشتند.

- همچنین بسیاری از غذا‌ها در رژیم غذایی سالم مانند قارچ، آووکادو، مارچوبه، آجیل، غذا‌های دریایی و میوه در طب سنتی و تحقیقات علمی با بهبود رابطه جنسی ارتباط مستقیم دارند. به عنوان مثال در زبانی که آزتک‌ها از آن استفاده می‌کردند، آووکادو به معنای بیضه است.

- همچنین محققان دریافتند افرادی که آووکادو می‌خورند خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش می‌دهند. مردان مبتلا به سندرم متابولیک اگر چربی‌های سالم مانند آووکادو را در رژیم غذایی شان رعایت کنند می‌توانند مشکل خود را درمان نمایند.

* غذا‌های مناسب برای افزایش میل جنسی

غذا‌هایی که می‌توانند به افراد کمک کنند که میل جنسی خود را بهبود ببخشند، معمولا غذا‌هایی هستند که در یونان باستان به عنوان غذا‌های مورد علاقه خدایان شناخته می‌شدند.

صدف معروفترین غذایی است که به عنوان داروی ضد افسردگی در تاریخ شناخته میشد. اثرات آن به خاطر محتوای زیاد زینک یا روی آن است. روی یک ماده معدنیست که بدن هر روز برای بسیاری از وظایف حیاتی مانند متابولیسم سلولی، استقامت و تنظیم میزان تستوسترون نیاز دارد. تستوسترون مهمترین هورمون جنسی مردان به شمار می‌رود.

صدف بیشتر از هرگونه مواد غذایی دیگر دارای روی است.
 
* برخی از نمونه‌های دیگر مواد غذایی حاوی روی عبارتند از:

خرچنگ
لابستر
گوشت قرمز
غلات صبحانه غنی شده
دانه کاج

با اینحال تمایلات جنسی بسیار پیچیده است و باید با عوامل بسیار زیادی تغذیه شود تا روابط فردی، سطوح استرس و ترجیحات شخصی به نحو احسن انجام گیرد.

طبیعی است که افراد مختلف علایق متفاوتی در رابطه جنسی خود دارا باشند. با اینکه هنوز تحقیقات علمی بیشتری نیاز است، اما محققان می‌گویند که خوراکی‌های زیر می‌توانند افزایش میل جنسی را به دنبال دارا باشند:

جینسینگ آسیایی و آمریکایی
شنبلیله
مکا

آشنایی با غذا‌هایی که باعث بهبود رابطه جنسی شما می‌شوندآشنایی با غذا‌هایی که باعث بهبود رابطه جنسی شما می‌شوند.
 
* غذا‌های کمک کننده به حفظ نعوظ در طول رابطه جنسی

مرکبات غنی از فلاونوئید‌ها هستند. هنگامی که فرد دچار ناتوانی و عدم نعوظ می‌شود، باید به اورولوژیست جهت درمان مراجعه کند. این مشکل ۳۰ میلیون مرد در ایالات متحده را در بر می‌گیرد.

* مردانی که باعث سردی رابطه جنسی می‌شوند

درک عوامل روانی، فیزیکی، عاطفی و البته رعایت یک رژیم غذایی مناسب کمک می‌کند تا رابطه جنسی بهتری را تجربه کنید.

* عواملی که به این مشکل دامن می‌زنند عبارتند از:

مشکلات خونریزی در داخل آلت تناسلی مرد
آسیب به مراکز عصبی در آلت تناسلی
عوارض جانبی دارو، اشعه و دیگر درمان‌های پزشکی
افسردگی، اضطراب و استرس

درمان این علت‌ها بسیار مفیدتر عمل می‌کند، اما راه دیگری که می‌توانید امتحان کنید خوردن میوه بیشتر است.

در یک تحقیق محققان دریافتند که مصرف بیشتر میوه می‌تواند تا ۱۴ درصد میزان خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. محتوای فلاونوئید زیاد بسیاری از میوه ها، مسئول این پیشرفت است.

* مواد غذایی غنی از فلاونوئید‌ها عبارتند از:

انواع توت‌ها
مرکبات
انگور
سیب
فلفل تند
محصولات کاکائو
چای (سفید، سبز و سیاه)

یک تحقیقات حیوانی هم نشان داده است که هندوانه هم می‌تواند در این مورد اثر گذار باشد. طالبی هم به خاطر میزان اسید آمینه اش می‌تواند موثر عمل کند.

- همچنین اسید نیتریک هم ممکن است با افزایش جریان خون در جلوگیری از این مشکل مفید باشد. چغندر حاوی نیترات است که به اسید نیتریک تبدیل می‌شود و ممکن است برای جریان خون مفید باشد..

منبع:پارسینه

بازنشر:mziba.ir